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主题:让“瘦身”在夜晚偷偷进行吧~

发表于2015-01-23
标签:多层 

日本豆腐蒸虾仁

主料:

日本豆腐 、黄瓜、 鲜虾

辅料:

万字酱油适量 、淀粉适量、水适量

步骤:

1.日本豆腐1袋,鲜虾10只左右、清洗后挑出虾线去除表壳,洗净,加盐、料酒腌一下。用刀把豆腐从中间切开(包装外部有虚线提示,按提示操作),分成两段后,拎起包装底部,轻轻把豆腐放到案板上,切成1厘米厚度的薄片。

2.把切好的日本豆腐均匀摆入盘中,豆腐表面各摆放一只虾仁。

3.撒少许盐,准备入锅蒸,锅中水开后五分钟即可,保持豆腐与虾鲜嫩的口感。

4.把盘中蒸出来的水分倒入碗中,加少许淀粉调均匀(如果水分过少,可适量添加少许冷水)。把水淀粉倒入锅中,加入少许酱油,待形成薄薄的芡汁之后关火即可。

5.虾仁上放上黄瓜丁点缀下,把芡汁倒入小碗,浇在蒸好的豆腐虾仁上。日本豆腐口感嫩滑,加上虾仁的鲜香口感,简直就是完美的搭配!


韭黄炒鸡蛋

韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”,俗称“韭菜白”。具益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效。

主料:

韭黄200g、 鸡蛋3个 、清水小量

辅料:

盐适量、 食用油适量

步骤:

1.新鲜韭黄,鸡蛋三个。

2.韭黄洗净,切成3厘米小段。

3.鸡蛋去壳

4.加入一匙羹(小匙羹)清水,加入适量盐。打散搅拌均匀。(这是鸡蛋水嫩的关键!)

5.热锅,沿锅边画大圈倒入适量油。沿锅边画大圈倒入打散的鸡蛋。

6.煎至7成熟时,用筷子将鸡蛋划散。

7.关火,将鸡蛋盛起。

8.再次热锅,加入小量油倒入韭黄。

9.韭黄炒30秒后,加入适量盐再炒20秒。倒入已经炒好的鸡蛋。拌均匀快速出锅。



手残党也能做的厚蛋烧

手残党也能搞定!

主料:

鸡蛋2个 、牛奶20ml

辅料:

盐4分之1勺 、糖4分之1勺

步骤:

1.打蛋,到起小泡的程度就ok,筷子打蛋用力打吧!

2.放入糖~还有比糖稍微少一点的盐~放进蛋液,再加牛奶,继续打!

3.入锅先抹油,铺平锅底,倒第一层蛋液,底部熟了之后翻卷到一侧;再在锅中空白的地方,倒第二层蛋液,让它和第一层蛋粘到一起。如果想做更多层,依此类推啦!


番茄炖牛腩

主料:

牛腩600g、 番茄500g

辅料:

姜10g 、葱10g

步骤:

1.准备食材。新鲜的牛腩一块、番茄四个、姜一块、葱一根。

3.将番茄顶部划十字花刀,然后朝下放入开水中,去皮。

4.牛腩切块。番茄一半切成碎丁,一半切成大块。姜切片、葱切末。

5.锅中放入冷水,然后放入牛腩、姜片、料酒。煮开后撇去浮沫。牛腩捞出备用。

6.锅中放入少许油,油热后放入葱末煸香,然后放入番茄丁继续煸炒,两分钟后加入番茄酱继续翻炒匀均。

7.将牛肉放入锅内煸炒。接着放入少许白糖翻炒匀均后加入适量的盐。然后加入适量的热水。

8.大火煮开后,将锅内的牛肉连汤一起倒入高压锅内。选择牛肉按钮。

9.肉炖好后打开。倒入大块西红柿。然后一起盛入锅仔中。点个酒精炉开动吧。


小炒豆腐皮

主料:

豆腐皮适量、 麦芹适量、胡萝卜适量、 瘦肉适量、青椒适量

辅料:

盐、花椒粉、料酒适量 、生抽、鸡精、淀粉适量、葱、姜、蒜适量

步骤:

1.豆腐皮切丝。

2.水开放入炒一下水捞起备用(这样可以去去豆腥味)。

3.青椒切丝,葱,蒜切碎。

4.胡萝卜切丝,麦芹切和胡萝卜丝差不多长的段。

5.瘦肉切丝,放入姜末,葱末,盐,生抽,料酒,花椒粉,淀粉拌匀腌制10分钟。

6.油热放入肉丝炒熟,铲到锅的边缘。留余油。

7.余油里放入青椒,葱,蒜煸香。再放入胡萝卜丝和芹菜翻炒。

8.最后放入豆腐皮翻炒,放盐,花椒粉,少量鸡精,翻炒均匀即可出锅。



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